Meditasyonun Faydaları Nelerdir?

Meditasyonun faydaları nedir merak ediyorsanız o zaman doğru yerdesiniz! Meditasyonun hem zihnimize hem de fiziksel olarak bize oldukça fazla faydası bulunmaktadır. Meditasyon dediğimizde akla hemen yoga gelse de yoga ile pek bir yakınlığı da bulunmamaktadır. Bu ikisinin temel farkı meditasyon insanın kendisini keşfetmesi olarak adlandırılabilir ancak yoga spor ile ilgilidir. Meditasyon yapacaksanız her gün yanı yerde ve aynı saatlerde yapmanızı tavsiye ederiz. Bu sayede meditasyon sizin için bir alışkanlık olacaktır. Eğer yeni başlayacaksanız o zaman daha düzenli olmanızı sağlayacaktır. Meditasyon yapmak istiyorsanız bununla ilgili videolar bulabilirsiniz. Eğer tek başınıza olmak istiyorsanız o zaman alarm kurabilir ve o süre boyunca kendi kendinize meditasyonu deneyebilirsiniz.

Meditasyonun Faydaları Neleri İçermektedir?

Meditasyonun faydaları saymakla bitmez diyebiliriz. Öncelikle meditasyon yapmak stres seviyenizi azaltır ve anksiyeteyi kontrol eder. Bunun en büyük nedeni de tabii ki yüzleşmek istemediğiniz şeylerden kaçma için normalde başka işlerle uğraşmayı tercih ederiz. Ancak meditasyon yaparken kaçabileceğimiz bir yer yoktur. Bu yüzden korkularınızı ve endişelerinizle beraber meditasyon yapmak başta zor gelse de sonradan hayatınızın vazgeçilmez parçası olacaktır. Bunun nedeni kendinizi tanımanızı sağlamasıdır. Yani öz farkındalığı geliştirmektedir. Meditasyon yaparken öz farkındalığınız geliştireceksiniz. Buna bağlı olarak yaratıcı düşünme gibi şeyler konusunda çok daha rahat olacaksınız. Ayrıca kendinizle daha iyi arkadaş olacağınız için yalnızlık korkusu da gidecektir.

Meditasyonun yaptığı en iyi şeylerden bir tanesi ise bağımlılıkları bırakmaya yardımcı olmasıdır. Bağımlılık denince aklınıza yalnızca alkol bağımlılığı gelmesin. Örneğin meditasyon yapmak yemek yeme bağımlılığınızı azaltmanıza da yardımcı olabilir. Eğer spor ve diyet yapıyorsanız ancak verdiğiniz kiloları çok çabuk geri alıyorsanız o zaman bu daha çok psikolojik bir sorundur. Psikolog ile görüşmenizin yanı sıra meditasyon yaparsanız o zaman bağımlılıklarınız konusunda çok daha iyi sonuçlar alacaksınız. Düşünceleriniz netleşeceği için karar verme yetiniz de artacaktır. Ayrıca bu durum beyninizin daha iyi çalışmasını sağlayacaktır. Bu durum da özellikle yaşlandığınızda hafızanız ile ilgili sorunlar yaşamayacağınız anlamına gelmektedir. Meditasyon yapmak sadece kendinize zaman ayırmanızdır. Günde kendinize sadece 5 dakika bile ayırarak meditasyon yapabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Kahve Telvesi ile Maske Yapımı Nasıldır? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.