Haşlanmış Yumurta Diyeti İle İlgili Tüm Detaylar

Bu Diyetle 14 günde 7 Kilo Verebilirsiniz!

 

Normalde biraz daha hızlı kilo vermek istiyorsanız, haşlanmış yumurta diyeti etrafında olmanız doğru bir tercih olabilir. Bugün size haşlanmış yumurta diyeti ile ilgili tüm detaylar neler ise hepsini size anlatacağız. Çok sayıda ürün olmasına rağmen yağ yakımını artırıp metabolizmayı hızlandırdığı kanıtlandığı için haşlanmış yumurta süper bir seçenektir. Bu diyeti tamamladıktan sonra sağlıklı beslenmeye devam ederseniz, kaybettiğiniz kiloları da tekrar almayacaksınız. Bazı diyetler bırakılınca kaybedilen kiloları tekrar alma riski vardır ama bu olanda kesinlikle yoktur. Şimdi de haşlanmış yumurta diyeti ile ilgili tüm detaylar neler bakalım.

 

 

Haşlanmış Yumurta Diyetinin Püf Noktaları

 

-Bu diyet 2 haftalıktır. (14 günlük)

-Bu plan devam ederken vücudun bol miktarda su almaya ihtiyacı olacaktır. Ortalama günde 8 ile 10 bardak su içmelisiniz. Su ayrıca vücudunuzdaki toksinlerden arındırmanıza yardımcı olacaktır.

-En iyi sonuçları almak için günde 30 dakikalık egzersiz yapmanız şarttır. Çünkü 2 hafta bittiğinde 7 kilo vermek istiyorsanız her gün 30 dakika egzersiz yapmalısınız.

-Tu ve şeker sınırlaması yapmalısınız çok az miktarda tuz ve şeker kullanmalısınız. Çaya şeker atıyorsanız yarım kaşığı geçmemeli. Tuz ise çok az miktarlarda konmalı.

-Şekerli içecekler ve alkol kesinlikle tüketmiyoruz. Kola, meyve suyu, asitli diğer içecekler gibi şekerli içecekleri kesinlikle almıyoruz.

-Sağlıklı bir diyettir sadece bir miktarda daha hızlı diyet yapmak için tasarlanmıştır. Örneğin düğün gününüz yaklaşıyorsa veya yaza az kalmış ise bu şekil bir diyet yetinde olacaktır.

-Haşlanmış yumurta diyeti ile en fazla verebileceğiniz rakam 7 kilodur. Normalde 5 kilo civarı bir kilo vereceksiniz iki haftada. Diyet Kategorimiz İçin Tıklayınız.

 

Menü İçin Videodaki Fotoğrafları İnceleyin!

 

 

Haşlanmış Yumurta Diyeti İçin 2 Haftalık Menü

 

 

1.Hafta

 

Pazartesi

Kahvaltı : 2 adet yumurta ve 1 bardak narenciye içeceği( portakal vea nar suyu olabilir)

Öğle Yemeği : Mevsim salatası (yarım tabak), tavuk

Akşam Yemeği : 1 adet portakal, birazcık salata ve 2 adet yumurta

 

Salı

Kahvaltı :2 adet yumurta ve 1 kase salata (domates ve yeşillikli)

Öğle Öğünü : 2 yumurta, 1 tabak buğulanmış sebze yemeği

Akşam Yemeği : 1 tabak salata, 1 bardak ayran ve ızgarada 1 adet balık (250 gr olmalı)

 

Çarşamba

Kahvaltı : 2 haşlanmış yumurta 1 adet narenciye (portakal, greyfurt gibi)

Öğle Öğünü : Kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı peynir, 1 domates, 1 küçük haşlanmış patates

Akşam Öğünü :Bir küçük kase salata (mevsime uygun olacak) Bir parça yağsız tavuk (200 gr kadar)

Japon Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır?

 

Perşembe

Kahvaltı : 2 haşlanmış yumurta ve  1 adet narenciye ( havuç, portakal olabilir)

Öğle Öğünü : Meyve ( 1 tane elma , 1 tane muz)

Akşam Öğünü :Buğulanmış tavuk yemeği, salata ( 1 küçük kase)

 

Cuma

Kahvaltı : 2 haşlanmış yumurta 1 adet narenciye

Öğle Yemeği : Haşlanmış sebze yemeği ( 1 tabak brokoli olabilir) 2 yumurta

Akşam Yemeği : Izgarada balık ( 1 adet 200 gr) salata, ayran

 

Cumartesi

Kahvaltı : 2 haşlanmış yumurta, 1 adet portakal

Öğle Yemeği : Meyve (1 adet muz, 1adet kivi)

Akşam Yemeği : Tavuk ve buğulanmış sebzeler (miktarı 250 gram )

 

Pazar

Kahvaltı : 2 haşlanmış yumurta, 1 adet havuç

Öğle Yemeği : Domates salatası, buğulanmış sebze ve tavuk

Akşam Yemeği : Buharda pişirilmiş sebze yemeği

 

 

2.Hafta

 

Pazartesi

Kahvaltı : 2 yumurta, 1 adet narenciye

Öğle Yemeği : Salata ve Tavuk

Akşam Yemeği : 1 turunçgil (havuç, portakal gibi), biraz salata ve tavuk

 

Salı

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye

Öğle Öğünü : 2 yumurta ve 1 adet buğulanmış sebze (1 tabak karnabahar, brokoli gibi sebzeler olacak)

Akşam Öğünü : Salata ve ızgarada balık (2 adet yağsız balık olabilir gram olarak 250 gram )

 

 

Çarşamba

Kahvaltı : 2 yumurta ve 1 adet elma

Öğle Öğünü : Salata ve tavuk (1 küçük kase salata,200 gram tavuk)

Akşam Öğünü : Turunçgil, sebze salatası ve 2 yumurta

 

Perşembe

Kahvaltı : 2 yumurta ve 1 adet narenciye

Öğle Öğünü : Buharda pişirilmiş sebze, az yağlı peynir(75 gram) ve 2 yumurta

Akşam Öğünü : Salata ve tavuk

 

Cuma

Kahvaltı : 2 yumurta ve 1 adet narenciye

Öğle Öğünü : Salata ve tavuk

Akşam Öğünü : Meyve (2 adet herhangi meyveden)

 

Cumartesi

Kahvaltı : 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye

Öğle Öğünü : Salata ve tavuk (1 kase ve 200 gram tavuk)

Akşam Öğünü : Meyve ( 3 adet herhangi meyveden)

 

Pazar

Kahvaltı : 2 tane haşlanmış yumurta ve 1 tane narenciye

Öğle Öğünü : Sebzeli ve buharda pişirilmiş tavuk ( 250 gram)

Akşam Öğünü : Öğle yemeğinde olduğu gibi aynısı

 

Bu diyetin ne kadar basit olduğunu fark ettiniz mi? Neredeyse hiç karbonhidrat içermez işte en büyük çalışma prensibi de budur. Ondan dolayı çok iyi kilo verebilirsiniz deneyin görün.

 

Afrika Mango Diyeti İle Zayıflayın!!!

 

Uyarı

Her diyeti denemeden önce doktora danışmalısınız. Aslında her zaman bir diyete başlayacaksınız bir diyetisyenle konuşarak buna son kara verecek başlamalısınız. Sağlığınıza faydalı da olsa bu diyet en azından onay aldıktan sonra uygulamanız sizin için daha iyi olacaktır. Bu durumu hatırlatmak istedik.

 

Bir önceki yazımız olan Selülitlerden Kurtulmanızı Sağlayacak Besinler başlıklı makalemizde bu yiyecekler selülit gideriyor, selilütle savaşan mükemmel besinler ve selülit hakkında bilgiler verilmektedir.