Göbek İnceltmek İçin Öneriler Nelerdir?

Göbek inceltmek için öneriler nedir diye merak ediyorsanız o zaman yazımıza hoş geldiniz. Burada sizlere birbirinden farklı öneriler vereceğiz. Ancak bu önerileri dikkate alırken diyette olmanızı ve hafif de olsa spor yapmanızı öneririz. Aksi taktirde işe yaramayacaktır. Ayrıca hafif spor işe yaramaz diyen kişileri kulak ardı etmenizi öneririz. Bunun nedeni önemli olan hafif olup olmaması değildir. Aksine yapma süreniz ve sıklığınızdır. Eğer her gün 2 saat hafif tempo aralıksız bir yürüyüş yapıyorsanız bu da oldukça işe yarayacaktır. Tabii ki olaya biraz daha sıkı davranarak girmek istiyorsanız o zaman kardiyo egzersizleri yapmanızı öneririz. Kardiyo egzersizleri kalp, damar ve akciğerleri yoğun şekilde çalıştırıp güçlendiren bir spor türüdür.

Göbek İnceltmek İçin Öneriler Başka Nelerdir?

Göbek inceltmek için öneriler oldukça çeşitlidir. Ancak az önce bahsettiğimiz diyet konusuna girecek olursak birkaç tavsiyemiz bulunmaktadır. Bunun başında tabii ki rafine karbonhidratları kullanmamanız gelir. Günlük diyetinizde 50 gramın altında karbonhidratlı yiyecekler tüketiyorsanız o zaman göbeğiniz kolaylıkla incelecektir. Bunu anlamak için kalori sayan uygulamalar kullanabilirsiniz. Bu sayede hem kalori takibi yapabilir hem de karbonhidrat takibi yapabilirsiniz. Eğer bunu yapamazsanız o zaman rafine olanları işlenmemiş nişastalı karbonhidratlarla değiştirmeniz yeterli olacaktır. Bu sayede metabolik olarak sağlıklı olacaksınız ve göbek yağınızda yine azalma fark edeceksiniz. Bu sporla birleştiğinde oldukça harika sonuçlar elde edeceksiniz.

Yemeklerden bahsetmişken yemeklerde kullandığınız yağları hindistancevizi yağı ile değiştirebilirsiniz. Bunun nedeni tabii ki beli inceltmesidir. Obez erkek bireyler arasında yapılan bir araştırmada 12 haftalık bir deney yapılmıştır. Yemeklerinde Hindistan cevizi yağı kullanmalarının ardından ne diyetlerinde ne de spor düzenlerinde değişme yapmamalarına rağmen belleri incelmiştir. Ancak burada dikkat etmeniz gereken önemli bir şey var. Hindistancevizi yağı oldukça kalorilidir. Bu yüzden mevcut kullandığınız yağın yerine kullanmanız yeterli olacaktır. Fazlası belinizi inceltmek yerine kalınlaştıracaktır. Son olarak ise alkol diyetine girebilirsiniz. Alkol özellikle bel çevresinde yağ depolanmasını sağlar. Eğer alkol kullanmayı seviyorsanız o zaman yanında çerez yememenizi ve sınır belirlemenizi öneririz. Bu sayede dikkatli olabilir ve eskiye nazaran bel bölgenizi inceltebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Cilt Bakımı İçin Önemli Tavsiyeler Nelerdir? başlıklı makalemizde Cilt Bakımı İçin Önemli Tavsiyeler, Cilt Bakımı İçin Önemli Tavsiyeler Neler Olabilir? ve Cilt Bakımı İçin Önemli Tavsiyeler Nelerdir? hakkında bilgiler verilmektedir.