Sağlıklı Tatlı Önerileri

Merhaba arkadaşlar. Bugün hem diyet yapanlara hem de sağlıklı beslenmek isteyenler için harika sağlıklı tatlı önerileri yapacağız. Özellikle az malzemeli tatlı önerileri yapmaya gayret ettik. Özellikle diyet yapan kadınlar regl dönemlerinde kan şekerleri düştüğü için tatlı krizlerine girebiliyorlar. Bu tatlı krizi sırasında bu tarifleri yaparak rahatlayabilir ve vücudunuza meyve ya da balın doğal şekerini almış olursunuz. Meyve ve bal gibi yiyeceklerin şekeri sanıldığının aksine zararlı değillerdir. Bu yüzden kesinlikle tüketilmesi gerekmektedir. Ancak özellikle diyet programları için önemli olan ne yediğiniz değil ne kadar yediğiniz olacaktır. Bu yüzden her ne kadar sağlıklı da olsa şeker olduğunu unutmayınız ve fazla tüketmeyiniz.

Sağlıklı Tatlı Önerileri Bir Numara: Fırında Elma

Diyette tatlı istendiğinde akla gelen ilk meyve olan elmayı eğer çok uğraşmak istemiyorsanız biraz tarçın serpip yiyebilirsiniz. Ancak uğraşmak ve bunun karşılığını almak istiyorsanız hemen size tarifi vereceğiz. Kaç tane elma kullanmak istiyorsanız o kadar elma, bal, tarçın, dövülmüş fındık ve ceviz gereken malzemelerdir. Hazırlanışı ise oldukça kolay. İçini kabak oyar gibi oymalısınız. Ancak elmayı fazla boşaltmamalısınız. Her bir elma için bir tatlı kaşığı bal ve biraz dövülmüş fındık ve ceviz koyun. En üstlerine ise tarçın serpin. Bunu bir kapta yapıp karıştırıp her bir elmaya sonradan koyabilirsiniz. Daha şık bir görüntü için elmalara kapak yapabilirsiniz. Bir borcamın içine biraz su koyun ve elmaları oraya yerleştirin. Önceden ısılıtmış 180 derece fırına yeleştirin ve 35-40 dakika fırında bırakın.

Az Malzemeli Tatlı Önerisi: Üç Malzemeli Dondurma

Sağlıklı tatlı önerileri arasında özellikle yaz için olan bu tarif hepinizi serinletecek. Malzeme sayısı az olduğu için kötü olacağına hemen karar vermeyin. Çünkü oldukça lezzetlidir. Şimdi sizlere malzemeleri söyleyelim. 4 tane muz, 1 yemek kaşığı bal, 7-8 tane tam ceviz içi. Bu dondurmayı yapmak için iki gün erken başlamanız gerekiyor. Çünkü muzları hemen soyup doğramalısınız. Vaktiniz yoksa 4 saat buz dolabında beklemelilerdir ancak ideali 1 gece boyunca buzlukta olması gerektiğidir. Buzluktan çıktıktan sonra iki dakika oda sıcaklığında bekletin ve blenderın içine atın. Muzları güzelce ezdikten sonra kremamsı bir kıvama geldiğinde durun. O zaman bir kaşık balı ekleyin ve bir daha karıştırın. Dilerseniz ceviz içlerini dövüp bu tarifin içine koyabilirsiniz ya da sonradan süslemek için biraz daha bekleyebilirsiniz. Kremamsı kıvamda olduğu için bu şekilde kullanabilirsiniz. Ancak isterseniz buzluğa tekrar atıp dondurup dondurma olarak kullanabilirsiniz.

Benzersiz Lezzet: Şekersiz Mozaik Pasta Tarifi

Mozaik pastalar oldukça güzel olmalarına rağmen içlerindeki sağlıksız şekerler yüzünden diyet yapanlar tarafından uzak durulması gereken bir tariftir. Şimdi vereceğimiz bu tarifle oldukça sağlıklı bir tatlı yapmış olacaksınız. Gereken malzemeler 3 su bardağı yulaf, 1.5 su bardağı ılık süt, 2 adet muz, 5 yemek kaşığı kakao, 3/4 su bardağı pekmez ve yarım su bardağı kuruyemiş gereklidir. Sütü kaynatmadan ılıklaştırın. Yulafları bir kapta sütle ıslatın. Başka bir kapta muzu ezin ve kakao ve pekmez içine katın ve güzelce karıştırın. İki kabı tek bir kapta birleştirin. Güzelce karıştırdıktan sonra streç film yardımıyla yuvarlayın ve birkaç saat buz dolabında dinlendirin. Dinlenmiş mozaik pastanızı servis edebilirsiniz. Hatta bu sağlıklı tatlının yanına az önce verdiğimiz 3 malzemeli dondurmayı da yapıp koyarak oldukça sağlıklı bir atıştırmalık yapmış olacaksınızdır. Bu tarz tarifler özellikle kuruyemiş sevmeyen çocuklarınıza fark ettirmeden kuruyemiş de yedirtecektir.

Bir önceki yazımız olan Vücutta Kolajen Ne İşe Yarar? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.